炊飯器で簡単!チキンライス
下準備は鶏肉を切るだけ!パーティ―など大人数分の準備も簡単。卵はシートに焼いてオムレツにしても◎
![炊飯器で簡単!チキンライス](/unilife/custom/recipe/img/winter/recipe06.jpg?t=20180628170558)
カロリー
エネルギー | 852kcal |
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タンパク質 | 20.4g |
脂質 | 21.8g |
炭水化物 | 136.3g |
カルシウム | 24g |
鉄 | 22g |
※2人前の数値
材料
★精白米 | 150g |
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★鶏もも皮付き 正肉 | 50g |
★ミックスベジタブル | 50g |
★塩こしょう | 0.3g |
★トマトケチャップ | 50g |
★チキンコンソメ | 0.2g |
★無塩バター | 12.5g |
★濃口しょうゆ | 1.5cc |
卵 | 1個 |
サラダ油 | 3g |
材料費 | 120.47円 |
作り方
- 1
米をとぐ
- 2
鶏肉は2cm角ぐらいの大きさに切る
- 3
炊飯器のお釜に★の食材を全て入れ、水を1合のメモリまで入れる
- 4
軽く混ぜる
- 5
普通炊飯で炊く
- 6
卵はスクランブルエッグにしておく
- 7
炊き上がったら⑥の卵を混ぜ合わせ、器に盛る